Звоните: +7-903-593-65-49 +7-916-536-27-57

Category Archives: Упражнения

Post Image

Как сесть на шпагат?

Нет ничего особо сложного в том, чтобы сесть на шпагат, даже если раньше вы никогда этого не делали. Самое главное условие достижения успеха — регулярные тренировки и настойчивость на пути к цели!
Не ленитесь и не забывайте делать упражнения каждый день, […]

Read More
Post Image

Упражнения для развития данных

Все, кто пробовал заниматься сольными шотландским танцами, замечают, что шотландские танцы очень похожи на балет. Поэтому очень многие упражнения, которые используют балерины для развития данных, идеально подходят для шотландских танцев!
В этом посте подборка прекрасных уроков для домашних занятий.
Помните, вы приходите […]

Read More
Post Image

Подборка видео упражнений на растяжку

15 упражнений для растяжки в шпагат!
Все, что вам понадобится — это коврик и наша подборка видео!
Перед растягиванием нужно хорошо разогреться. Подойдут велотренажёр, скакалка, бег на месте, прыжки, махи ногами. Не торопитесь, сделайте разогрев не менее 10-15 минут.
На растяжку также отведите […]

Read More
Post Image

4 шага к идеальным ногам танцора

Ноги танцора. Они не просто длинные и тонкие. Они сильные. Они гибкие. И они вовсе не появляются легко сами собой.
В этой статье собраны четыре основных упражнения,прорабатывающие ваши ножки  сверху до низу, с помощью которых можно добиться идеальных танцорских ног.
Поверьте экспертам!
1. […]

Read More
Post Image

Тренировка тела под песню Beyoncé

Шикарная тренировка всего тела для танцоров!
Смотрите видео, пробуйте повторить дома! Не забывайте тянуть носочки.
Всего 4 минуты, а результат при правильном и постоянном повторении должен быть очень хорошим.
Ученики Дэлмы Уилсон делают эту тренировку на занятиях. Теперь ясно, как растут Чемпионы […]

Read More
Post Image

Стопы: правильное положение и укрепление. Учителям читать обязательно!

Голеностопный сустав может двигаться только около 25 градусов наружу и 35 градусов внутрь от нейтрального положения. Почему это трудно поверить? Потому что в танцевальном контексте эти мельчайшие движения имеют огромный эстетический эффект. Они могут акцентировать движение, удлинить ногу, или указать […]

Read More
Post Image

5 самых распространенных проблем с осанкой (и их решение)

Почти все люди в современном мире страдают от проблем с осанкой. Практически у каждого наблюдаются нарушения осанки легкой и средней тяжести. Очень возможно, что и у Вас тоже есть легкие или средние нарушения осанки, которые могут повлиять на Ваше здоровье.
Так […]

Read More
Post Image

Делая прыжок

Немногие вещи впечатляют аудиторию также сильно, как взрывной прыжок с ногами в стороны (leap). Однако прежде, чем вставить такой прыжок в свою танцевальную связку, убедитесь, что вы делаете его правильно! Трейси Стэнфилд, преподаватель класса “Leaps & Turns” в Бродвейском Танцевальном […]

Read More