Подборка видео упражнений на растяжку

15 упражнений для растяжки в шпагат!
Все, что вам понадобится — это коврик и наша подборка видео!

Перед растягиванием нужно хорошо разогреться. Подойдут велотренажёр, скакалка, бег на месте, прыжки, махи ногами. Не торопитесь, сделайте разогрев не менее 10-15 минут.
На растяжку также отведите достаточно времени (не менее получаса).

Необходимо делать упражнения на растяжку регулярно (не реже, чем через день), чтобы добиться хороших результатов.

Итак, берите коврик и включайте видео! Успехов!

Поделиться: