Выворотность

Танцоры слышат слово «выворотность» на каждом танцевальном уроке. Почему это так важно?

Поверните ногу вверху, в тазобедренном суставе, чтобы предотвратить травму колена или лодыжки из-за скручивания в выворотных позициях на полу.
Если Ваша арка падает или вы чувствуете натянутость в колене, вы используете не те мышцы и не то разворачиваете!
Чем больше вы используете правильную выворотность от бедра, тем легче чувствует себя нога, и тем больше сил у вас будет, чтобы сделать вынос (extensions).
Лучше тренировать более низкие движения, используя правильную позицию ноги, чем развивать не те мышцы, танцуя без выворотности.
Все тела разные, но почти у каждого есть больше выворотности, чем он использует!

Поделиться: